便秘対策の為に近所をお散歩

2011年12月10日 18:47 / カテゴリ：[ 健康でお嫁に行きたい ]

昨日はちょっと寒かったけど、１時間くらい近所をお散歩。
一人だとつまらないから、誰かと一緒にするのが良かったかな。

なんで散歩してたかというと、便秘対策の為です。。
つらい便秘に悩む方が選ぶサプリメントランキングを見て
買った「すっきり小粒」を飲んだ後に、体も動かさなきゃって思って。

あとは食べ物も大事だなって思います。
野菜・水分摂取っていうのは、野菜を毎日食べる！っていっても、
なかなか難しいから、レタスとかキャベツを
生のまま食べるのが１番簡単だったかな。

ドレッシングかけたりして食べると、あっという間！
お弁当で持っていくのも良かったなあ。

それから、便秘には水分摂取ですよね。
よく「お水１l飲めば良い」って言うけど本当な気がする。
お水に限らず、お味噌汁とかスープでも私は良かったけど。
身体があたたまって、代謝が良くなる感じがするしね。